Inner Armnour Proteina Aislada De Suero Isolate Zero 5 Libras
Cada servicio de 20 onzas para calmar la sed contiene:
20 GRAMOS DE PROTEÍNA
CERO AZÚCAR
CERO GRASA
CERO LACTOSA
CERO SUSTANCIAS PROHIBIDAS
SIN GLUTEN
LIBRE DE OGM
¿Por qué aislado de suero?
El aislado de suero es una de las formas de proteína más completas disponible porque carece de carbohidratos, grasas y lactosa. El aislado de suero proporciona a los atletas todos los aminoácidos beneficiosos que necesitan para rendir al máximo. También contiene un alto nivel de leucina, cisteína y aminoácidos. La proteína ideal para construcción y reparación muscular.
Los atletas gastan más energía que las personas promedio y tu cuerpo necesita nutrientes adicionales para recuperarse de una actividad física intensa. La proteína ayuda a reparar y fortalecer el tejido muscular. Las dietas ricas en proteínas son clave para obtener masa corporal magra y definición.
¿Cuánta proteína?
Debido a que desarrolla músculo, los atletas de potencia requieren un mayor nivel en su consumo de proteínas que los atletas de resistencia. El Colegio Americano de Medicina Deportiva(American College of Sports Medicine) recomienda entre 1.2 y 2.0 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal para los atletas, según su entrenamiento. La ingesta de proteínas debe espaciarse a lo largo del día y después del entrenamiento.
Para convertir libras de peso corporal a kilogramos, divide por 2.2
1.3 X tu peso corporal en libras. 150 lbs * 1.3 = 195 gramos de proteína por día.
Papel del Agua para el deportista:
El agua es por lejos el componente más esencial del cuerpo humano, ya que desempeña un papel importante en el funcionamiento de las células. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda la siguiente ingesta de agua:
4 horas antes del ejercicio, 15 minutos antes del ejercicio, cada 15 a 20 minutos de ejercicio y después del ejercicio.
¿Cuánta agua?
En promedio se recomenda beber 1.0 X tu peso corporal en kilogramos.
Por ejemplo, se recomiendan 150 lbs / 2.2 = 68 kg = 68 onzas de agua por día.
